Исследователь и автор книг по трудоголизму Брайан Робинсон считает, что это не то же самое, что тяжело трудиться или работать дополнительные часы. Психотерапевты и психиатры обозначают трудоголизм как психологическую зависимость человека от работы и его постоянную потребность в ней.

В 1919 году психоаналитик Шандор Ференци впервые описал трудоголизм как болезнь. Его пациенты испытывали аналог наркотической ломки в выходные и праздничные дни, когда не нужно было выходить на работу, и странным образом выздоравливали по понедельникам, возвращаясь на рабочее место. Ференци ставил им диагноз — «воскресный невроз».

Подобное состояние описывал и Бернард Шоу. Великий драматург называл себя «запойным тружеником», который ничем не лучше запойного пьяницы. «Я ничего на свете так не боюсь, как выходных дней», — признавался он.

Сам термин «трудоголизм» появился в 1971 году. «Навязчивое и неконтролируемое желание работать» — так описал его психолог Уэйн Оутс в своей книге «Исповедь трудоголика». Он соединил слова «труд» и «алкоголик», чтобы подчеркнуть сходство между двумя видами зависимости. Если говорить о трудоголизме как о зависимости, при нем тяга человека к работе вытесняет все другие интересы и потребности, заполняет собой жизнь.
Уэйн Оутс приводит следующие признаки этой болезни: человек с гордостью рассказывает о том, как он много работает; презрительно отзывается о других людях, которые трудятся меньше и хуже, чем он; не способен ответить отказом на просьбу выполнить дополнительную работу; склонен к соперничеству.

Хотя в Международной классификации болезней ВОЗ диагноза «трудоголизм» нет, психиатры иногда относят патологическую тягу к труду к категории «Другие расстройства привычек и влечений».

Большинство работодателей поощряет трудоголизм, отождествляя это понятие с трудолюбием сотрудника. Для них трудоголики — это находка, поэтому часто таких людей ставят в пример другим. Считается, что они преданы работе, могут справляться с большим объемом задач, эффективны и достигают выдающихся результатов.

Однако трудолюбие и трудоголизм — это два разных понятия, и если первое действительно стоит развивать и поощрять, то от последнего лучше избавляться: оно негативно влияет не только на самого человека, но и на его окружение.

Не всех людей, которые полностью отдают себя профессии, можно назвать трудоголиками. Человек может много трудиться для того, чтобы заработать деньги или уважение и признание общества, построить карьеру. Если при этом он получает от процесса удовольствие, эффективно управляет своим рабочим временем, оставляя время на близких, хобби и отдых, у него есть значительные достижения и сохранена адекватная самооценка, это не опасно.

Тревогу нужно бить, когда человек не получает удовольствия ни от чего другого. Он настолько загружен работой, что у него не остается ни времени, ни сил, ни желания на другие сферы, из-за чего появляются проблемы.

Для трудолюбивого человека важен результат: он ставит перед собой цель и идет к ней. Для трудоголика же работа — это способ заполнения времени, труд ради процесса, а не результата.

Причин для этого множество. Работой на износ человек может пытаться закрыть потребность в любви и одобрении. Ему кажется, что окружающие будут хорошо к нему относиться, только если он «заслужит» это своими достижениями. Трудоголик болезненно относится к критике и всяческими способами пытается получить признание коллег и руководства. Работа становится «дофаминовым крючком», который приносит удовольствие от признания его стараний, ощущения собственной незаменимости. Поэтому человеку так сложно отказаться от работы в пользу других занятий. Ему кажется, что если он возьмет отпуск, все его достижения и усилия утратят смысл или о нем забудут.

Если у человека нет личных отношений, он также может пытаться заполнить эту пустоту работой. Она становится неким «безопасным местом» и помогает справиться с эмоциями от неудач в личной жизни, трудностей с самооценкой, других психологических проблем.

Жить с трудоголиком непросто. Семейные отношения для него — помеха, которая отвлекает от работы. Разговоры, совместное времяпрепровождение, развлечения могут казаться ему скучными. Он сторонится обсуждения важных семейных проблем, не участвует в воспитании детей. Отношения с близкими и друзьями могут тяготить такого человека и вызывать раздражение.

Работать в одном коллективе с трудоголиком тоже бывает трудно. Он может быть навязчивым и бестактным, тревожить в нерабочее время. На его фоне другие сотрудники могут испытывать неуверенность в своих компетенциях или подозревать его в подхалимстве, что никак не способствует здоровой рабочей атмосфере.

Перечень негативных последствий для самого трудоголика обширен и включает в себя снижение креативности мышления и продуктивности, повышенный уровень стресса, тревожность, эмоциональное выгорание и депрессию. В Японии даже есть специальный термин — «кароси», который обозначает смерть от переработки. Еще в 1990 году министерство труда Японии заявило, что чрезмерное увлечение работой может привести к ряду серьезных заболеваний — инфаркту, сердечной недостаточности, инсульту и даже преждевременной смерти.

«Трудоголизм изводит дух и тело, постепенно превращая большой мир в тоннель, пусть даже и со светом в конце», — пишет Ирина Хакамада в своей книге «Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста». Невозможно постоянно качать мышцы, как интеллектуальные, так и биологические. Мозг устает, а личность становится зависимой от привычного. Все нестандартное приводит в состояние ступора, инерция подавляет и побеждает.

Зависимость от работы может привести к серьезному ухудшению психического здоровья, хроническим заболеваниям. Выгорание — это кумулятивный процесс, и чем дольше он будет идти, тем сложнее будем справляться с его последствиями в дальнейшем. Поэтому лучше его профилактировать. Для этого важно сохранять баланс между работой и отдыхом, повышать свой адаптивный интеллект. Именно он помогает человеку справляться с повседневными проблемами и вызовами, не допускать перегрузки и переутомления и сохранять психологическое и эмоциональное здоровье.

Чтобы не попасть в деструктивную зависимость, стоит почаще спрашивать себя: мы работаем, чтобы жить, или живем, чтобы работать? Ведь в жизни есть тысячи больших и маленьких радостей, которые могут пройти мимо — об этом пишет в своей книге «Работа и личность» доктор психологических наук, профессор Евгений Ильин.

Если тяга к работе стала носить патологический характер, а вы или ваши близкие замечаете у себя признаки трудоголизма, эмоционального выгорания или других расстройств, стоит обратиться к психологу. Специалисты нашего Фонда психологической помощи «Быть человеком» помогут справиться с этим состоянием.