Измены: почему они случаются и как жить дальше?
Когда в жизни пары появляется измена — это сравнимо с финальной фразой в книге о том, что убийца — дворецкий. Любая измена имеет свою предысторию. И чтобы разобраться в причинах произошедшего, в том, как это случилось — необходимо возвращаться в самое начало отношений.
Измена — это чаще не про физиологию, а про душевную и эмоциональную неудовлетворённость. Ведь секс — это продолжение отношений, коммуникация на другом уровне. Если отношения не клеятся, то и секс не становится лучше.
Измена — это чаще не про физиологию, а про душевную и эмоциональную неудовлетворённость. Ведь секс — это продолжение отношений, коммуникация на другом уровне. Если отношения не клеятся, то и секс не становится лучше.
Кадр из фильма «Близость» (2004)
Как всё начинается
Для начала нужно понимать, почему каждый из партнёров решился когда-то на этот брак, с какими истинными мотивами он пошёл в эти отношения. Часто бывает, что люди не знают, для чего им на самом деле это было нужно. Они могут себе объяснять по-разному: «нам хорошо вместе», «я её люблю», «он классный», «возраст пришёл создавать семью», «вдруг я лучше уже никого не встречу».
Когда люди вступают в брак с такими установками, они могут жить какое-то время достаточно счастливо. Но только до тех пор, пока они не превращаются просто в «сожителей». Людей, которые живут под одной крышей по привычке, которых засосал быт и рутина. Они живут по среднестатистическому сценарию: она пилит его за подтекающий кран, он вечно недоволен её борщём. И этот непонятно зачем случившийся брак со временем обрастает недовольством, накопившимся раздражением, непроговорёнными и непрояснёнными желаниями.
В такой рутинной жизни первым делом угасают эмоции, выключается секс. Ведь для него нужны страсть, азарт, новизна, которые из отношений куда-то исчезли. В паре секс может работать как «поощрение и наказание» или внезапно исчезнуть под «рабочей усталостью».
Не все пары готовы обсуждать между собой возникающие проблемы. Тот, кто решается пожаловаться на неудовлетворённость лучшему другу или подруге, максимум, что может услышать: а что ты хотел, конфетно-букетный период закончился, романтика ушла — так у всех бывает.
Стоит помнить ещё об одной важной стороне жизни пары — следовании семейным сценариям. Семейная жизнь может переставать устраивать, но менять отношения сложно. Мешают установки типа «родители так жили», слова близких «и у нас также», «терпи». И тогда измена становится возможностью наказать, доказать.
Есть ещё один аспект измены — она стабилизирует отношения в паре. Третий становится тем человеком, благодаря которому можно остаться в семье. Такой человек является отдушиной, возможностью добрать недостающие чувства, переживания. В новых отношениях можно быть тем, кем невозможно быть в своей семье. И в шутке «Семейный крест так тяжел, что приходится нести его втроём» появляется доля правды.
Когда люди вступают в брак с такими установками, они могут жить какое-то время достаточно счастливо. Но только до тех пор, пока они не превращаются просто в «сожителей». Людей, которые живут под одной крышей по привычке, которых засосал быт и рутина. Они живут по среднестатистическому сценарию: она пилит его за подтекающий кран, он вечно недоволен её борщём. И этот непонятно зачем случившийся брак со временем обрастает недовольством, накопившимся раздражением, непроговорёнными и непрояснёнными желаниями.
В такой рутинной жизни первым делом угасают эмоции, выключается секс. Ведь для него нужны страсть, азарт, новизна, которые из отношений куда-то исчезли. В паре секс может работать как «поощрение и наказание» или внезапно исчезнуть под «рабочей усталостью».
Не все пары готовы обсуждать между собой возникающие проблемы. Тот, кто решается пожаловаться на неудовлетворённость лучшему другу или подруге, максимум, что может услышать: а что ты хотел, конфетно-букетный период закончился, романтика ушла — так у всех бывает.
Стоит помнить ещё об одной важной стороне жизни пары — следовании семейным сценариям. Семейная жизнь может переставать устраивать, но менять отношения сложно. Мешают установки типа «родители так жили», слова близких «и у нас также», «терпи». И тогда измена становится возможностью наказать, доказать.
Есть ещё один аспект измены — она стабилизирует отношения в паре. Третий становится тем человеком, благодаря которому можно остаться в семье. Такой человек является отдушиной, возможностью добрать недостающие чувства, переживания. В новых отношениях можно быть тем, кем невозможно быть в своей семье. И в шутке «Семейный крест так тяжел, что приходится нести его втроём» появляется доля правды.
Измены могут быть разными
Очень важно выяснить как можно раньше, что ваш любимый человек считает изменой. Кто-то относится к измене как к сугубо физиологическому акту. Он может понять и принять этот факт, лишь бы на стороне у мужа или жены не было каких-то серьёзных отношений.
А для кого-то даже заинтересованный взгляд в сторону красивой женщины или мужчины — уже измена. Такой человек хочет быть владельцем и тела, и души любимого человека. Также есть люди, которые между собой договариваются: ты можешь изменять, главное — чтобы я не знал.
А для кого-то даже заинтересованный взгляд в сторону красивой женщины или мужчины — уже измена. Такой человек хочет быть владельцем и тела, и души любимого человека. Также есть люди, которые между собой договариваются: ты можешь изменять, главное — чтобы я не знал.
Кадр из фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке» (2009)
Как жить после измены
Измена — это всегда нарушение картины мира обоих партнёров. И от того, как они отреагируют на эту ситуацию, будет зависеть — смогут они пересобрать эту картину и сохранить брак или нет.
Часто бывает история «я его пустил (а), но не простил (а)», когда партнёр вынужден продолжать вымаливать прощение. «Пострадавший» делает одолжение и ждёт продолжения извинений. И здесь может возникнуть ловушка «ненасыщаемости», когда партнёр больше не хочет переживать вину и стыд, поэтому выбирает закончить отношения.
Такая ситуация — показатель того, что пара не трансформировала отношения. Осталась позиция обиженной и пострадавшей стороны, установка «ты мне должен». А такая позиция — ущербная, она до какого-то момента работает, а потом человек говорит «хватит».
В терапию довольно часто приходят пары с глобальными обидами. На приёме психолог спрашивает у одного из супругов, что будет для него показателем того, что ситуацию можно будет отпустить. И если тот говорит «ничего», то отношения в паре закончатся.
Для того, чтобы брак продолжался и был сколь-нибудь счастливым, важно, чтобы менялись оба партнёра. Чтобы и один, и другой понимали, какой вклад внёс каждый из них в ситуацию с изменой. Измена — это всегда ситуация и про него, и про неё. Возможно, она думала о моногамных отношениях, а он был уверен, что мужчинам необязательно хранить верность. Важно понимать, что в процессе брака отношение к супружеской верности у одного из супругов может измениться.
Обоим нужно принять на себя ответственность за отношения, разобраться, что каждый из них делал такого, что это привело к измене. Если есть желание сохранить брак, нужно восстанавливать доверие, пересматривать отношения и по-новому договариваться, как жить дальше. С таким подходом измена не станет формальной точкой в закончившихся отношениях, а будет многоточием во фразе «продолжение следует».
Человеческие отношения невероятно многогранны, и в одной статье невозможно раскрыть весь спектр происходящего в паре. Каждый может столкнуться с изменой любимого человека, и это приносит боль и страдание. Но всё поправимо, если работать над собой и отношениями вместе с партнёром.
Если вам сложно понять и принять произошедшее, и вы не знаете, что делать дальше — можно обратиться за помощью к психологу. В Фонде психологической помощи «Быть человеком» вы можете получить бесплатную консультацию нашего специалиста.
Часто бывает история «я его пустил (а), но не простил (а)», когда партнёр вынужден продолжать вымаливать прощение. «Пострадавший» делает одолжение и ждёт продолжения извинений. И здесь может возникнуть ловушка «ненасыщаемости», когда партнёр больше не хочет переживать вину и стыд, поэтому выбирает закончить отношения.
Такая ситуация — показатель того, что пара не трансформировала отношения. Осталась позиция обиженной и пострадавшей стороны, установка «ты мне должен». А такая позиция — ущербная, она до какого-то момента работает, а потом человек говорит «хватит».
В терапию довольно часто приходят пары с глобальными обидами. На приёме психолог спрашивает у одного из супругов, что будет для него показателем того, что ситуацию можно будет отпустить. И если тот говорит «ничего», то отношения в паре закончатся.
Для того, чтобы брак продолжался и был сколь-нибудь счастливым, важно, чтобы менялись оба партнёра. Чтобы и один, и другой понимали, какой вклад внёс каждый из них в ситуацию с изменой. Измена — это всегда ситуация и про него, и про неё. Возможно, она думала о моногамных отношениях, а он был уверен, что мужчинам необязательно хранить верность. Важно понимать, что в процессе брака отношение к супружеской верности у одного из супругов может измениться.
Обоим нужно принять на себя ответственность за отношения, разобраться, что каждый из них делал такого, что это привело к измене. Если есть желание сохранить брак, нужно восстанавливать доверие, пересматривать отношения и по-новому договариваться, как жить дальше. С таким подходом измена не станет формальной точкой в закончившихся отношениях, а будет многоточием во фразе «продолжение следует».
Человеческие отношения невероятно многогранны, и в одной статье невозможно раскрыть весь спектр происходящего в паре. Каждый может столкнуться с изменой любимого человека, и это приносит боль и страдание. Но всё поправимо, если работать над собой и отношениями вместе с партнёром.
Если вам сложно понять и принять произошедшее, и вы не знаете, что делать дальше — можно обратиться за помощью к психологу. В Фонде психологической помощи «Быть человеком» вы можете получить бесплатную консультацию нашего специалиста.
Автор: Геннадий Ежов,
координатор и ведущий психолог Фонда, гештальт-терапевт, коуч
координатор и ведущий психолог Фонда, гештальт-терапевт, коуч