Практический и семейный психолог Екатерина Слюсаренко говорит, что одной из причин неумения тратить на себя деньги является усвоенное нами еще в детстве поведение близких, например, когда мама покупала в первую очередь вещи детям, а не себе. «Дорого», — могла сказать она в присутствии ребенка, или: — «Лучше отложу на ранец сыну». Или когда ребенку отказывали в покупке, говоря, что это «ерунда», и ругали за то, что он потратил деньги на свои интересы, многократно припоминая этот случай.

Если в детстве нас учили не тратить на себя, то, будучи взрослыми, мы можем испытывать угрызения совести за каждую незапланированную покупку. Умение тратить на себя — это про любовь к себе, отмечает практикующий дипломированный психолог Мария Декусар. И главным примером здесь должны были стать родители. Но они сами жили в дефиците любви к себе, не позволяли многое, а если позволяли, то испытывали чувство вины, ведь на первом месте — общие нужды семьи или старших родственников. В итоге радовать и баловать себя хочется, но мы покупаем подарки только близким, и мозг так оправдывает чувство вины: не себе же покупаем, это можно, ведь это детям.

Если у нас нестабильный доход или ограниченные финансовые ресурсы, мы можем испытывать страх и стеснение при покупках для себя, думая о необходимости откладывать. Поведение, когда мы отказываемся от расходов на себя, сильно ограничиваем траты даже на самые необходимые нужды и комфорт, американские психологи назвали «финансовой анорексией».

Инна Филатова, финансовый консультант и финансовый журналист, пишет о том, что нередко человеку сложно тратить деньги на себя из-за силы убеждений, которые когда-либо были усвоены. «Они создают определенные сценарии экономического поведения. Часто подобные переживания возникают у тех, кто испытывал финансовые трудности в детстве, лишился работы, жил долгое время в состоянии тотальной экономии или находился в долгом декрете в полной зависимости от финансов супруга и его решений. В итоге сформировались неверные финансовые установки абсолютно для всех покупок, связанных с собственным «я». Даже в период, когда деньги есть, они срабатывают: «Я не могу себе этого позволить», «Для меня это слишком дорого», — говорит эксперт.

Если мы считаем, что недостойны того, чтобы совершать покупки для себя, то, вероятно, будем смущаться делать это. Сравнивая свои возможности и достижения с чужими, мы чувствуем себя уязвимыми. Кроме того, это может проявляться в отсутствии ощущения собственной ценности.

Екатерина Слюсаренко говорит, что когда человек не считает значимым себя и свои желания, для него нормально обходиться малым, экономить на себе. Вроде бы и здорово — себя порадовать, но привык жить без этого.

«Человеку с низкой самооценкой очень важно порадовать/побаловать других, решить чьи-то проблемы, — дополняет психолог, бизнес-психолог, предприниматель Артемий Сибирский, — тогда он чувствует собственную важность, а в некоторых случаях ему еще и озвучивают-подтверждают ее, что создает временный, краткосрочный эффект собственной ценности. Проходит время, человек снова нуждается в таких подтверждениях и вновь ищет, кому и как угодить, помочь и на кого потратить деньги».
Эксперт отмечает, что, тратя на себя, человек с низкой самооценкой испытывает чувство вины и стыда за то, что «бездарно распорядился „кровными“ и не был достоин этой покупки».

Если мы всегда ставим потребности других выше своих, то, вероятно, будем чувствовать себя виноватыми. Такое поведение может быть связано с синдромом спасателя или альтруизмом.

Анна Хыдырова, психолог, эксперт по принятию и любви к себе, отмечает, что траты на себя могут восприниматься как эгоистичные или излишние, что усиливает чувство вины. Но важно осознать, что забота о собственном благополучии не проявление эгоизма, а, наоборот, важная составляющая здоровья и гармонии. Эксперт обращает внимание на то, что здесь играет роль синдром «хорошей девочки», когда женщина хочет подсознательно заслужить похвалу и признание, быть хорошей и правильной. Для этого нужно позаботиться обо всех вокруг, сделать всем хорошо, чтобы насладится признанием. Такой женщине совершенно неважно, что деньги на себя она не тратит.

По данным исследований профессора психологии Университета Британской Колумбии Элизабет Данн и вице-президента компании Happy Money Крис Кортни, уровень нашего благополучия зависит от того, на что и как мы тратим деньги.
Если мы испытываем желание поощрять себя, но не делаем этого, то можем столкнуться в будущем с компульсивным поведением и разными зависимостями. Это желание может начать проявляться в сильном влечении к сладкому. Также зацикленность на ограничениях приводит к развитию дефицитарного мышления.

Нейропсихолог Марина Винберг рекомендует несколько правил, соблюдая которые можно научиться радовать и баловать себя без угрызений совести.

1. Определите свои ценности: понимание того, что для вас важно, поможет расставить приоритеты.
2. Начните с малого: позвольте себе незначительные удовольствия и постепенно увеличивайте «дозу».
3. Ведите финансовый дневник: это поможет осознать, что личные траты — это не порок.
4. Помните о благополучии: инвестиции в личное благополучие могут положительно отразиться на всех аспектах жизни.
5. Учитесь гордиться успехами: это изменит отношение к самому факту заслуженного вознаграждения.

Эксперт приводит примеры: дарить себе что-то маленькое каждый раз после трудной рабочей недели; запланировать отпуск; посетить спа или тренировки с личным тренером — это поможет укрепить физический и эмоциональный статус.

Анна Хыдырова рекомендует начать с осознания того, что удовлетворение собственных потребностей — это не признак эгоизма, а забота о себе. Необходимо установить баланс между заботой о других и самоуважением.

Инна Филатова предлагает выделить в своем финансовом плане бюджет «на себя». Это может быть и небольшая сумма, но пусть она доставляет радость. Эксперт советует написать список радостей для себя и обозначить, чем каждая из трат важна для вас. А чтобы не чувствовать себя «транжирой», тратить нужно именно на то, что есть в списке. Тогда ощущение радости от покупки будет длиться дольше, а еще появится ощущение гордости за себя.

Неготовность или неумение тратить на себя деньги — это эмоциональный барьер. Преодолеть его можно, осознав свою ценность и потребности. Мы самый ценный ресурс. Уоррен Баффетт говорит: «Самая лучшая инвестиция — это инвестиция в себя». Это необязательно должны быть материальные вещи. Это может быть инвестиция в образование, здоровье, путешествия. Забота о своем благополучии — важная часть здоровой жизни, которую не следует игнорировать. А деньги — это лишь инструмент для достижения наших целей и желаний.

Что мешает нам разбогатеть и как с этим справиться, читайте в статье «Как развить денежное мышление и достичь финансового успеха».