От общения родителей друг с другом зависит благополучие ребёнка — от душевного здоровья до успехов в учёбе и выстраивания будущих отношений. Британские учёные вместе с профессором Гордоном Харольдом установили, что уже шестимесячный малыш во время конфликтов в семье испытывает физический дискомфорт — у него учащается сердцебиение, вырабатывается гормон стресса кортизол.

О влиянии ссор на эмоциональное и физическое самочувствие детей рассказывает клинический психолог Екатерина Красноштанова: «Конфликты между взрослыми могут возникать по самым разным поводам, будь то финансовые проблемы, разногласия в воспитании или личные разногласия. Дети, которые часто сталкиваются с конфликтами между родителями, могут испытывать чувства гнева, страха, печали и депрессии. Они становятся более подверженными стрессу и имеют проблемы с концентрацией и учёбой».

Многие психологи вообще советуют избегать ссор в присутствии детей. Если конфликт назревает, одной из сторон лучше уступить и отложить его разрешение на некоторое время, как советует психоаналитик, магистр педагогики, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Андрей Кашкаров: «Дети в зависимости от возраста по-разному понимают стороны, участвующие в конфликте, но переживают от психологического дискомфорта всегда».

Нужно знать, как правильно действовать, чтобы снизить негативные последствия ссоры, произошедшей на глазах у ребёнка:

• Сохранять спокойствие и разумность

Лучшее, что могут сделать конфликтующие родители, — это не переходить на оскорбления, крики и тем более рукоприкладство. «Первым шагом должно быть устранение физической или вербальной агрессии, — советует Екатерина Красноштанова. — Родители должны помнить, что дети находятся в состоянии стресса в такие моменты. Важно объяснить им, что ссоры несут временный характер».

• Завершить конфликт

Часто во время конфликта родители просят ребёнка выйти из комнаты. И это не совсем правильно. Если он не видит примирения взрослых, это может негативно сказаться на его эмоциональном состоянии и социальном развитии. «В перспективе для ребёнка будет считаться нормой открытый конфликт: когда поругались друг с другом, разошлись по разным углам, а на следующий день как ни в чём не бывало общаются друг с другом, — говорит клинический и когнитивно-поведенческий психолог Елизавета Книрим. — Поэтому, если ребенок уже стал свидетелем конфликта, важно потом извиниться перед ним за это и сказать, что вам удалось разобраться, и у вас всё хорошо».

Сцена примирения показывает, что конфликты разрешаются, а любовь и уважение между родителями не исчезает. Так дети учатся правильно разрешать разногласия и выстраивать здоровую коммуникацию.

• Не впутывать ребёнка в выяснение отношений

Психолог Оксана Загальская рекомендует не втягивать в конфликт ребёнка и сохранять его нейтралитет: «Не стоит спрашивать его мнение о том, кто прав, и на чьей стороне он находится. Самое главное, не убеждайте его в том, что вы правы. Это может вызвать серьёзные эмоциональные травмы, так как для ребёнка оба родители — любимые и близкие люди.

Когда вы будете готовы, можно спокойно объяснить произошедшее — какие чувства переживали вы, и почему произошёл спор. Важно отметить, что ребёнок не был причиной этого конфликта, так как дети часто думают о себе как о причине такого положения дел.
Вот несколько конкретных фраз, которые можно сказать своему ребёнку:
— Мы с папой/мамой поссорились, но мы не ссоримся с тобой. Мы любим тебя и всегда будем любить.
— Мы сейчас немного расстроены, но постараемся решить проблему. Мы обязательно поговорим с тобой об этом позже.
— Мы любим друг друга, даже когда ссоримся. Мы всегда будем рядом с тобой, что бы ни случилось".