Шон Эйкор — профессор позитивной психологии в Гарвардском университете. Он занимается исследованиями и читает лекции о счастье и человеческом потенциале.

В своей книге он говорит о том, что наше счастье и успех полностью зависят от окружающих.

С самого детства нас учат быть лучше, умнее, креативнее остальных — только так можно попасть в лучшую спортивную команду, самый престижный университет или на работу в топовую компанию. Нам говорят, что мы должны показать себя и выделиться из толпы, — только так можно добиться успеха. Однако жить по такому принципу — это реализовывать всего лишь Малый потенциал.

Наш успех зависит не только от наших творческих и умственных способностей или мотивации. На него также влияет то, насколько хорошо мы умеем общаться, вносить свой вклад или извлекать пользу из экосистемы нашего окружения. Только во взаимодействии с другими людьми мы можем максимально раскрыть Большой потенциал.

Когда мы помогаем другим добиться успеха, мы не только повышаем командную эффективность — мы в разы увеличиваем свой потенциал успеха. Совершая благо для окружающих и делая других лучше, мы генерируем больший объём ресурсов, энергии и опыта, который и нас самих делает лучше. Мы попадаем в добродетельный цикл — цикл позитивной обратной связи.

Путь к Большому потенциалу состоит из 5 этапов:

В прыжках на батуте есть понятие «суперотскок». Когда человек прыгает на батуте один, то при всех его усилиях он может подпрыгнуть только до какой-то определённой высоты. Но если он будет прыгать с кем-то вдвоём и при этом синхронизировать прыжки, они оба будут взлетать гораздо выше. Вес напарника увеличивает потенциальную энергию.

Большой потенциал — это суперотскок, который возможен, только если вместе с тобой на батуте подпрыгивают другие.

Только в созвездии позитивных людей, которые поддерживают, усиливают и улучшают друг друга, можно стать суперзвездой. Необходимо осознанно создавать такие связи, и для этого потребуется внедрить всего 3 стратегии:

1. Чувствовать силу позитивного влияния окружающих.

Нужно искать людей, которые пробуждают в нас лучшее, а не привносят в нашу жизнь стресс. Окружать себя позитивными книгами, фильмами, музыкой — такими, которые будут поднимать настроение и вдохновлять.

2. Искать разнообразие и поддерживать баланс.

У нас у всех разные когнитивные способности, и с трудностями справляться легче в паре с человеком, который уравновешивает наши слабые стороны. Чем разнообразнее будет наша экосистема, тем она сильнее и устойчивее.

Нужно стремиться создавать Звёздную систему из трёх типов людей: опоры, мосты и толкатели.

Опорой служат те, кто стоит за нас горой в тяжёлые времена, безусловно нас поддерживает и принимает.

Люди-мосты соединяют нас с новыми людьми или ресурсами за пределами существующей экосистемы.
Чтобы стать мостом к людям с высоким потенциалом или широкими возможностями, человек не обязательно должен обладать более высоким статусом.

Толкатели заставляют нас покидать зону комфорта. Это могут быть люди, чей характер или компетенции радикально отличаются от наших. Для стеснительного интроверта просто необходим друг-экстраверт, который будет его вовлекать в активную жизнь.

3. Создавать взаимные связи.

Самые продуктивные отношения построены на взаимных договорённостях и привязанностях. Не нужно пытаться стать всем для всех — это всегда влечёт за собой «перегрузки». Лучше стремиться к балансу: в каких-то ситуациях мы открываем своё истинное «я», в каких-то мы становимся чутким слушателем для других.

Расширить своё влияние на положительные изменения можно, помогая другим двигаться к успеху.

В любой сфере и на любой должности можно верить в то, что мы играем важную роль. Эта уверенность приумножает наш потенциал.

Часто лидеры взваливают всю ответственность на себя — это приводит к выгоранию. Когда мы вдохновляем других и даём им возможность взять на себя ответственность в чём-либо, мы укрепляем команду и свой потенциал.

Важный этап на пути к расширению — найти и придать смысл тому, чем мы занимаемся. Это можно сделать с помощью вопросов: Помогаю ли я улучшить жизнь других, пусть в совсем крошечном масштабе? Могу ли я взаимодействовать с людьми на более глубоком уровне? Есть ли у меня возможность сделать чей-то день ярче?

Когда на призму падает луч света, волны разной длины преломляются под разными углами, создавая радугу. Но призма не просто поглощает или преломляет свет. Она разлагает белый свет на радужный спектр и делает любой объект, на который падает радуга, ещё более прекрасным.

Такого же эффекта можно добиться с помощью похвалы и признания достоинств другого человека. Важно придерживаться правильной стратегии:

• не сравнивать и не хвалить за счёт других;
• ставить хорошее в центр внимания. Оскар Уайльд писал: «Когда люди перестают говорить, что это очаровательно, они перестают думать, что это очаровательно»;
• хвалить базу — подсвечивать игрока, который сделал голевую передачу, а не только хвалить забившего победный гол. Когда нас хвалят, вспоминать всех, кто помог нам забраться на эту высоту. Мы не принижаем свои достижения, мы преломляем признание и распространяем свет на других;
• хвалить не столько результаты, сколько для результата. Не концентрироваться на прошлых результатах и успехах, а присваивать людям качества — предвестники их потенциала в будущем.

Наш мозг запрограммирован на эмоциональное и социальное «инфицирование». Даже один позитивный человек в сообществе может «заразить» остальных оптимизмом. Точно так же мы можем «подхватить» негатив, стресс и апатию, подобно сигаретному дыму при пассивном курении.

В окружении исключительно негативных, нацеленных на соперничество и транслирующих стресс людей мы очень быстро скатываемся от высокой мотивации и позитива к нервному истощению и негативу.

Как защищаться от негативного влияния:

• не брать в руки телефон перед завтраком или утренним кофе и после того, как лёг в постель; отключить оповещения; устраивать детокс от бесполезных совещаний и встреч;
• ежедневно устраивать практику благодарности: даже в самом плохом дне находить 3 хорошие вещи;
• не игнорировать и не блокировать стресс, а перенаправлять его в более позитивное русло; по-другому относиться к неудаче — как к возможности личностного роста;
• отдыхать от проблем;
• расставлять приоритеты: иногда стоит от чего-то отступить или отказаться, чтобы двигаться дальше.

Отражая атаки негативного влияния на нашу экосистему потенциала, мы делаем её устойчивее. Справляясь со сложными задачами, мы становимся сильнее. Нам становятся по плечу более серьёзные вызовы.

Большой потенциал — это движущаяся цель, а не пункт назначения. Как только мы успокаиваемся на достигнутом, наш потенциал перестаёт расти. Поэтому нужно постоянно поддерживать прогресс, создавая добродетельный цикл позитивного импульса и поднимая потолок потенциала всё выше и выше.

Для этого важно наделять смыслом всё, чем мы занимаемся. Энергию легко рассеять, если погрузиться в рутинные обязанности и дела, которые необходимо выполнить в течение дня. За ними мы забываем о том, какое это благословение — иметь детей, которых необходимо отвезти куда-то прямо сейчас, какое преимущество — владеть домом, который сегодня надо убрать, и иметь работу, на которую надо ежедневно ездить. Чем больше у нас обязанностей, тем больше смысла нам надо в них находить.

Наша энергия и импульс увеличиваются, когда мы в деталях представляем своё будущее. Чем ярче и подробнее будет визуализация, тем больше мы будем мотивированы действовать в нужном направлении.

Один из самых эффективных и хорошо изученных способов визуализировать свое будущее — писать о нём.
Исследователи Кристин Лэйус, Кэтрин Нельсон и Соня Любомирски предлагали людям раз в неделю писать о лучшей версии себя, которую они только могли представить. Через месяц это простое действие значительно улучшило состояние их здоровья, ощущение счастья и коммуникабельность — самые важные составляющие устойчивого потенциала.

Ещё одна стратегия на пути создания коллективного импульса — праздновать победы, даже самые малые.

Когда кенийские масаи приветствуют друг друга, они спрашивают: «Как дети?» Даже те, у кого нет детей, должны ответить: «Все дети здоровы». Согласно их представлениям, ни у кого не может быть всё хорошо, пока вся община до последнего человека не достигнет процветания. Исследования, которые собрал в своей книге Шон Эйкор, подтверждают правоту самых жестоких и коварных воинов в истории.

Мы не можем беспокоиться только о собственном благе, нас должны волновать окружающие и их благо.

Конечно, измениться самому и изменить окружающий мир в один момент не получится. Мы не можем один раз принять душ и надеяться на то, что мы будем чистыми ещё год.

Каждому человеку или компании нужно не решение на один раз, а последовательное и постоянное следование «позитиву». Стресс и проблемы будут везде и всегда, поэтому во всех сферах так необходимы позитивное мышление, социальные связи и надежда.

Перемен — так же, как и успеха, потенциала и счастья — невозможно достичь в одиночку. Требуется стойкость. Лидерство, независимо от того, какую позицию мы занимаем. Требуется поддержка и коллективный импульс. И всё это невозможно без экосистемы потенциала.

В своей вселенной мы по определению самая важная персона, центр, вокруг которого вращается наш мир. Это значит, что все перемены должны начаться с нас. Но они нами не ограничиваются и на нас не заканчиваются. Мы должны быть связаны с другими.

Лишь тогда мы убедимся, что ВСЕ дети здоровы. Не только сегодня, но и завтра.