работа над собой — главная инвестиция в Xxi веке

ВЫБРАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ ОКЕАНОМ: ПРИНЦИПЫ ДЖЕЙМСА АЛЬТУШЕРА

Саммари по книге Джеймса Альтушера «Выбери себя!»
Время чтения — 13 минут

«Как бы волна ни била о берег, она никогда не будет такой сильной, как породивший ее океан. Цель в том, чтобы стать океаном — центральной силой нашего существования, которая сворачивает горы, создает все живое, потрясает континенты и вызывает почтение.


Эта книга о том, как стать океаном. О том, как выбрать себя, чтобы стать океаном. И тогда всякое ваше действие станет волной, каждый ваш поступок будет менять мир и делать лучше вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей".

Джеймс Альтушер

Преуспевающий предприниматель, инвестор и автор десятка книг на примере собственной жизни и опыта других людей собрал ряд стратегий и принципов, которые помогут читателю в достижении своих целей.


Успешным и счастливым можно стать, если привести себя в порядок изнутри. Необходимо разобраться со своим физическим здоровьем, создать подходящее окружение, практиковать благодарность и быть источником новых идей. У каждого из нас есть четыре тела. Только когда они все здоровы, можно построить фундамент для выбора себя, достичь успеха и стать счастливым.

КРЕПКИЙ ФУНДАМЕНТ — ЭТО ЗДОРОВЬЕ 4-Х ТЕЛ
Физическое тело — это наша телесная оболочка, о которой жизненно важно заботиться. Правила простые: не питаться вредной едой, спать 7−9 часов в сутки, не злоупотреблять алкоголем и достаточно двигаться.

Эмоциональное тело. Когда мы окружаем себя позитивными людьми, которые нас вдохновляют, мы сами мыслим позитивно. Важно избегать людей, которые гнетуще на вас действуют. Но делать это надо без агрессии — просто сводить к минимуму общение с такими людьми. Эмоциональное тело разрушают не только другие люди, но и мы сами, когда сплетничаем о других.

Ментальное тело. Наш разум отчаянно стремится быть главным. Ему надо, чтобы мы были чем-то заняты и не мешали ему предаваться своим любимым занятиям: зацикливаться, тревожиться, бояться, горевать, возбуждаться, забегать вперед, зарываться в прошлое и думать, думать, думать — и так вплоть до выгорания.

Чтобы выйти из рабства своего разума, нужно утомить свой мозг настолько, чтобы он отключился и перестал нас контролировать. Только так можно разбудить «мышцу идей». Когда она в форме, нам приходят по-настоящие ценные идеи, которые могут обеспечить такую жизнь, которую мы хотим вести. Чтобы упражнять «мышцу идей» можно каждый день читать или просматривать по главе из нескольких книг как минимум на четыре разные темы. Или записывать по 10 идей: для бизнеса, для книг, как удивить партнера, улучшить теннисную ракетку и т. д. Цель не в том, чтобы придумать хорошую идею, а в том, чтобы постепенно накопить тысячи идей. Накачать соответствующую мышцу, превратить ее в мощный генератор идей.

Духовное тело. Большинство людей зацикливается на сожалениях о прошлом или на тревогах о будущем. Но прошлого и будущего не существует — есть только воспоминания и предположения, и мы не властны изменить ни те, ни другие. Не нужно больше путешествовать во времени. Мы можем жить здесь и сейчас.


Уверенность в том, что мы сделали все возможное, умение отпускать результаты помогут избежать выгорания. Почти в ста процентах случаев, когда мы оглядываемся на тот или иной страх, то понимаем, насколько бессмысленно было из-за этого волноваться.


Выбирать себя — значит ежедневно и ежеминутно заботиться о каждом из этих тел, упражнять их. Альтушер называет это Практикой на каждый день.


Ежедневная Практика постепенно сделает нашу жизнь лучше. Сначала изменения будут незначительными, но они будут накапливаться и избавлять от мусора, который мы таскаем в себе на всех уровнях, и который мешает нам двигаться.


Кроме нее, важное правило — делать только то, что доставляет удовольствие.


Это относится к мышлению: думать только о людях, которые приятны; читать только те книги, которые нравятся и побуждают радоваться жизни; ходить только на те мероприятия, которые по-настоящему развлекают или восхищают; общаться только с позитивными людьми, которые преуспевают в жизни и хотят, чтобы мы тоже преуспевали.


«Зарабатывать деньги можно только любимым делом. Если вы сидите на ненавистной работе с девяти до пяти, вы словно на поводке, который едва позволяет двигаться и не дает вам приблизиться к настоящей свободе и счастью. И деньгам. Если вы что-то любите, вы это изучите, вы выйдете на нужных людей и распугаете конкурентов».

О ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЯХ

Многие считают, что обязательно должны выбрать цель всей своей жизни и идти к ней. Но часто люди добиваются успеха только к концу жизни.


Например, владелец и создатель ресторанной сети быстрого питания KFC полковник Харланд Сандерс был пожарным, водителем трамвая, фермером, кочегаром на пароходе и, наконец, владельцем бензоколонки, где он и начал продавать жареную курицу. Только к 65 годам он нашел свою «цель» и начал зарабатывать на франшизе.


Получается, то, что сделает нас счастливыми, где-то далеко впереди, а до этого мы обречены быть несчастными. Люди обманываются, думая, что, если сегодня побыть несчастным, это обеспечит им счастье в будущем. Мол, надо терпеть и страдать, и что-то волшебным образом приведет их к этой прекрасной «цели» — тогда-то и можно будет наконец расслабиться и стать счастливым.


Это не так. Можно не знать о своей цели и быть абсолютно счастливым уже сейчас.

ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ УБЕЖДЕНИЙ

Автор советует избавляться от того, что с рождения нам прививают как великую ценность, потому что на самом деле это балласт и напрасная трата времени. Мы цепляемся за свои «так надо», «так принято» и отстаиваем их любой ценой, но это нас тянет назад.


Вместо того, чтобы сосредоточиваться на тех вещах в материальном мире, которые мы не в состоянии ни контролировать, ни даже изменить, лучше думать о здоровье своей личности, внутреннем мире и о том, что действительно важно для нас самих.


Не стоит кого-то переубеждать, доказывать свою правоту или переучивать. Мнения и убеждения — как деньги. Какими бы знаниями мы ни обладали, всегда найдется тот, кто знает больше.

ОТКРЫТЬ В СЕБЕ ГОРМОН БОГА

Окситоцин сопровождает важнейшие моменты появления жизни. Это «гормон Бога», который помогает вычищать умственные и эмоциональные отходы. Нужно стремиться вырабатывать его все время. Для этого можно:


  • Раздавать деньги.
  • Обниматься.
  • Ставить лайки.
  • Смеяться.
  • Ходить пешком.
  • Говорить по телефону.
  • Вызывать доверие.
  • Слушать музыку.
  • Есть определенные продукты.
  • Глубоко дышать.
ЧЕСТНОСТЬ — ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ЗАРАБОТАТЬ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

У честности громадный накопительный эффект, который складывается не за дни или недели, а за годы и десятилетия. Если мы честны с людьми, то со временем все больше людей будет верить нашим словам и разносить весть о том, что к нам стоит обращаться, давать нам возможности, предлагать помощь или деньги. Чтобы быть честнее в жизни, нужно:


Отдавать должное другим. Даже если все идеи принадлежат нам или мы на них ничего не заработали. Нужно просто отдать им должное и двигаться дальше. Если копить идеи в ожидании звездного часа, можно остаться сидеть в одиночестве в пустой полутемной комнате, уставившись в зеркало.


Признавать свою вину. Не вести двойную жизнь. Все, что мы делаем, использует ресурсы мозга. Двойная жизнь заставляет нейроны и синапсы работать вдвое больше. Мозг не справляется и начинает деградировать вместо того, чтобы развиваться. Может быть, двойная жизнь приносит кратковременное удовольствие, но мозг она отправляет прямиком в кювет. И туда же летят финансы — потому что они взаимосвязаны с ментальным здоровьем.


Не злиться. Злость — это тоже разновидность обмана. Никто не идеален. И нечестно ожидать от окружающих, что они будут идеальны. Контролировать злость не всегда удается, и у всех случаются приступы ярости. Но нужно учиться их осознавать, беспристрастно исследовать и смотреть на них с другой стороны — чтобы лучше узнать самого себя, а не искать виноватых вокруг. Так и будет нарабатываться полезный эффект от честности.


Не придумывать отговорки. Отговорки и оправдания — это самообман, которым мы прикрываем свои промахи.


Не сплетничать.


Делать жизнь других лучше. Представлять других в лучшем свете. Отмечать их малейшие достижения, знакомить с полезными людьми.

О ТОМ, КАК ВЫБИРАТЬ СЕБЯ

Нам часто будут говорить, что что-то НЕВОЗМОЖНО. Но если найти способ подключиться к налаженной системе, все ВОЗМОЖНО. Никто не может указывать, как нам поступать. Даже если они нам платят или мы чувствуем перед ними обязательства. Каждая секунда определяет, кто мы. Нужно быть собой, а не другими или тем, кем другие хотят нас видеть.


Если мы создаем вокруг себя правильное сообщество, то однажды оно проявит себя самым непредсказуемым образом. Чтобы понимать, получается что-то у нас или нет, нужен наставник. Человек, который либо хорошо знает отрасль, либо видит, что сейчас в тренде или, наоборот, выделяется на общем фоне, — может честно сказать, дотягиваем ли мы до этого уровня или нет.


Не нужно придумывать себе абстрактную цель на 10 лет вперед — лучше сосредоточиться на том, что можно сделать сейчас для своего творчества или бизнеса. Например, выбрать социальную платформу и освоить ее возможности в совершенстве. Нужно уметь распространять результаты своего творчества в социальных медиа, общаться с поклонниками и так далее.


Важно всегда проявлять упорство и учиться быть гибким. Мы восхищаемся теми, кто выбрал себя и умеет быстро заметить свои ошибки и соответствующим образом переориентировать свой бизнес.


Нет ничего важнее работы над собой. Многие считают, что спасут мир, если только одолеют «их» — некую злую силу, которая вредит всему вокруг. Но как только мы начинаем делить мир на категории, на «них» и «нас», мы сами превращаемся в «них» и теряем связь со своей настоящей личностью.

КОГДА НАМ ОТКАЗАЛИ

Отказ и страх отказа — самое главное препятствие к тому, чтобы выбрать себя. Нужно научиться принимать происходящее как должное. Когда нам отказывают — это НОРМА. Нам всегда будут отказывать работодатели, дети, друзья, родные, партнеры, компании. И в этом нет ничего катастрофического.


Чтобы примириться с отказом и обернуть его себе на пользу, нужно совершенствоваться. Стоит посмотреть на свой продукт со стороны и подумать, как можно его улучшить. Можно спросить причину отказа, чтобы понять, как действовать. И пробовать снова.


Также можно попробовать расширить круг тех, кто определяет нашу судьбу и принимает решение, изменить подход.


Нужно отслеживать свою реакцию на отказ. Если это слезы истерика, мысли типа: «Почему я ВСЕГДА терплю неудачу?», «Да ДУРАКИ они, что отказали мне» — стоит подумать над тем, как можно изменить эту реакцию к лучшему.


Чтобы добиться успеха, нужно каждую секунду выбирать себя. Нужно помнить о том, что нет единственно верного пути — их множество. И каждый начинается с этого момента. Нужна только наша смелость сделать первый шаг.


«Мы живем в мире, где на дороге, вымощенной желтым кирпичом, полным-полно развилок, с которых начинаются невероятные путешествия».