Как психология помогает жить лучше, и почему Абрахам Маслоу — гений
Ни для кого ни секрет, что сегодня психология используется в политике, бизнесе, образовании, спорте и многих других сферах. С опорой на психологию поведения человека даже расставляют товары на полках магазинов. Но мало кто знает, что на протяжении многих десятилетий психология занималась исключительно патологиями и дефицитами. Она была преимущественно теоретической наукой, непонятной для простых людей и неприменимой к реальной жизни.
За 100 с лишним лет все изменилось. Самое важное то, что психология стала помогать людям жить лучше. И в этом огромная заслуга всемирно известного Абрахама Маслоу, основоположника гуманистической психологии, в центре которой — личность человека. В первую очередь психолога интересовало все позитивное и уникальное, что есть в людях. Он считал, что они обладают огромным потенциалом для развития и достижения высоких целей, и что психология должна им в этом помогать.
За 100 с лишним лет все изменилось. Самое важное то, что психология стала помогать людям жить лучше. И в этом огромная заслуга всемирно известного Абрахама Маслоу, основоположника гуманистической психологии, в центре которой — личность человека. В первую очередь психолога интересовало все позитивное и уникальное, что есть в людях. Он считал, что они обладают огромным потенциалом для развития и достижения высоких целей, и что психология должна им в этом помогать.
Гений Абрахама Маслоу
Маслоу соединил в единой иерархической системе как физиологические потребности человека, связанные с его биологической природой, так и его высшие стремления (желание красоты, культуры, любви, признания). Такой подход был революционным, поскольку на протяжении многих веков эти потребности разделялись. Таким образом, Маслоу продемонстрировал применение философского закона борьбы и единства противоположностей в контексте человеческой природы.
По значимости в психологии пирамида Маслоу занимает такое же место, как таблица Менделеева в химии. Это тоже упорядоченная система, в которой есть место дополнениям и открытиям. Сам Маслоу показал это, когда сначала выделил в иерархической лестнице пять уровней потребностей, а чуть позже добавил еще два: потребность в познании и понимании и потребность в эстетическом опыте и красоте.
Его теория стала основой для последующих исследований в области мотивации и личностного развития. Гениальность этой теории в ее простоте. Она четко сформулирована, легка в восприятии и отражает главные мотивы и желания людей.
По значимости в психологии пирамида Маслоу занимает такое же место, как таблица Менделеева в химии. Это тоже упорядоченная система, в которой есть место дополнениям и открытиям. Сам Маслоу показал это, когда сначала выделил в иерархической лестнице пять уровней потребностей, а чуть позже добавил еще два: потребность в познании и понимании и потребность в эстетическом опыте и красоте.
Его теория стала основой для последующих исследований в области мотивации и личностного развития. Гениальность этой теории в ее простоте. Она четко сформулирована, легка в восприятии и отражает главные мотивы и желания людей.
Абрахам Маслоу
Пирамида Маслоу как главный жизненный ориентир
Смысл человеческой жизни определяют потребности и стремление к развитию. Закрывая одну потребность за другой, люди двигаются по пути своей самореализации и получают возможность быть по-настоящему счастливыми.
1. Базовые потребности
Базовое здоровье — это хорошее самочувствие как в физическом, так и в психическом плане. Оно позволяет человеку развивать свои способности и успешно решать ежедневные проблемы. Когда человек чувствует себя хорошо, у него есть силы и желание справляться с трудностями и стрессом. Поэтому так важно обращать внимание на простые вещи — высыпаться, употреблять здоровую пищу, заниматься спортом. Удовлетворение этих потребностей является фундаментом, без которого все попытки подняться выше будут обречены на провал.
«Свобода, любовь, чувство товарищества, уважение, философия — все это может быть отвергнуто как бесполезные безделушки, поскольку они не могут наполнить желудок», — писал Маслоу в книге «Мотивация и личность».
«Свобода, любовь, чувство товарищества, уважение, философия — все это может быть отвергнуто как бесполезные безделушки, поскольку они не могут наполнить желудок», — писал Маслоу в книге «Мотивация и личность».
2. Потребность в безопасности
Безопасность является одной из основных потребностей человека с психологической точки зрения, так как она связана с чувством защищенности, уверенности и стабильности в жизни. Если данная потребность не удовлетворена, человек все время будет испытывать страх, тревогу, беспокойство и неуверенность, стремясь защитить себя от различных угроз — физических или эмоциональных — и искать безопасность в окружении и отношениях.
Когда же эта потребность закрыта, человек способен контролировать свою жизнь и справляться с вызовами. В свою очередь, это позволяет ему проявлять инициативу, рисковать и стремиться к достижению своих жизненных целей.
Когда же эта потребность закрыта, человек способен контролировать свою жизнь и справляться с вызовами. В свою очередь, это позволяет ему проявлять инициативу, рисковать и стремиться к достижению своих жизненных целей.
3. Потребность в принадлежности и любви
Потребность в любви и внимании окружающих является важным фактором для поддержания самооценки и чувства принадлежности к социальной группе. Удовлетворение этой потребности способствует развитию здорового самосознания и формированию позитивного отношения к себе.
Человек живет в социуме и сильно зависит от него. Как показал самый продолжительный в мире эксперимент по психологии длиной в 75 лет The Harvard Study of Adult Development, людей делает счастливыми не успешная карьера или финансовое благополучие, а многочисленные социальные связи и хорошие отношения с окружающими.
Теодор Рузвельт сказал: «Самая главная формула успеха — знание, как обращаться с людьми». Эти знания и дает психология. Понимая других людей, человек лучше взаимодействует с ними, а значит, удовлетворяет свою потребность любить и быть любимым. Появляется возможность строить качественные отношения, что в результате повышает самооценку и придает уверенности в себе.
Напротив, неудовлетворение этой потребности вызывает чувство одиночества и внутренней пустоты, страх быть отвергнутым и нежелание общаться с окружающими. Такое состояние может привести к социальной изоляции и увеличению уровня стресса.
Человек живет в социуме и сильно зависит от него. Как показал самый продолжительный в мире эксперимент по психологии длиной в 75 лет The Harvard Study of Adult Development, людей делает счастливыми не успешная карьера или финансовое благополучие, а многочисленные социальные связи и хорошие отношения с окружающими.
Теодор Рузвельт сказал: «Самая главная формула успеха — знание, как обращаться с людьми». Эти знания и дает психология. Понимая других людей, человек лучше взаимодействует с ними, а значит, удовлетворяет свою потребность любить и быть любимым. Появляется возможность строить качественные отношения, что в результате повышает самооценку и придает уверенности в себе.
Напротив, неудовлетворение этой потребности вызывает чувство одиночества и внутренней пустоты, страх быть отвергнутым и нежелание общаться с окружающими. Такое состояние может привести к социальной изоляции и увеличению уровня стресса.
Кадр из фильма «Форрест Гамп» (1994)
4. Потребность в социализации
Социализация — это важный процесс общения и установления связей с другими людьми. Она положительно влияет на психическое и физическое здоровье, помогает улучшить отношения, развивает эмоциональный интеллект, улучшает коммуникативные навыки и снижает стресс. Если человек не общается с окружающими, это может привести к ухудшению здоровья, снижению качества жизни и проблемам в общении с другими людьми.
5. Потребность в признании
Когда основные потребности удовлетворены, человек начинает стремиться к успеху: развивает способности и таланты, занимается творчеством, строит карьеру, увеличивает финансовое состояние. Ему важны уважение, признание и высокая оценка его деятельности, и это должно исходить как извне, так и изнутри.
Абрахам Маслоу говорил о важности этой потребности: «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастной личностью».
Здесь можно выделить две составляющие: стремление к признанию со стороны окружающих и потребность в самоуважении. Первая составляющая связана с желанием получить авторитет и статус в обществе. Вторая — с уважением к себе и уверенностью в способности достигать поставленных целей и принимать собственные решения.
Отсутствие уважения и признания может привести к чувству неполноценности, низкой самооценке, комплексам и депрессии.
Абрахам Маслоу говорил о важности этой потребности: «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастной личностью».
Здесь можно выделить две составляющие: стремление к признанию со стороны окружающих и потребность в самоуважении. Первая составляющая связана с желанием получить авторитет и статус в обществе. Вторая — с уважением к себе и уверенностью в способности достигать поставленных целей и принимать собственные решения.
Отсутствие уважения и признания может привести к чувству неполноценности, низкой самооценке, комплексам и депрессии.
6. Потребность в самоактуализации
На вершину своей пирамиды Маслоу поставил самоактуализацию: «Человек обязан быть тем, кем он может быть». Реализовать свое предназначение и достичь этого уровня удается немногим. В книге «По направлению к психологии бытия» психолог отмечал, что среди взрослого населения таких людей всего 1%.
«Почему так мало?», — спросите вы. Ведь сегодня куда ни глянь каждый второй стремится к реализации своего потенциала (что по сути и является самоактуализацией). Люди бесконечно расширяют свои знания, навыки, кругозор, совершенствуют определенные качества. И, конечно же, они хотят достичь успеха и повысить качество жизни, осознав ее смысл и таким образом обретя цель.
Признаками недостаточного удовлетворения этой потребности являются: недовольство текущими достижениями, чувство стагнации или ограниченности. Узнали себя? Это и есть ответ на вопрос, почему так мало людей Маслоу назвал самоактуализировавшимися.
Более оптимистичен вывод, к которому пришел американский психолог Карл Роджерс, также работавший с концепцией самоактуализации. Он считал ее не конечной точкой, а бесконечным процессом. Стремиться к самоактуализации — значит, раскрывать свою природу и соответствовать ей. В этом и состоит высший смысл человеческой жизни.
«Почему так мало?», — спросите вы. Ведь сегодня куда ни глянь каждый второй стремится к реализации своего потенциала (что по сути и является самоактуализацией). Люди бесконечно расширяют свои знания, навыки, кругозор, совершенствуют определенные качества. И, конечно же, они хотят достичь успеха и повысить качество жизни, осознав ее смысл и таким образом обретя цель.
Признаками недостаточного удовлетворения этой потребности являются: недовольство текущими достижениями, чувство стагнации или ограниченности. Узнали себя? Это и есть ответ на вопрос, почему так мало людей Маслоу назвал самоактуализировавшимися.
Более оптимистичен вывод, к которому пришел американский психолог Карл Роджерс, также работавший с концепцией самоактуализации. Он считал ее не конечной точкой, а бесконечным процессом. Стремиться к самоактуализации — значит, раскрывать свою природу и соответствовать ей. В этом и состоит высший смысл человеческой жизни.
Кадр из фильма «Шоу Трумана» (1998)
7. Адаптивность
Адаптивность — это важная способность для выживания и успешного развития в современном мире. Она означает, что человек может легко приспосабливаться к новым обстоятельствам и менять свое поведение в зависимости от ситуации. Такие люди более гибки и открыты новым идеям, могут быстро подстраиваться под изменения и находить удачные решения в сложных ситуациях.
Адаптивность помогает не только стремиться к самосовершенствованию, но и сохранять устойчивость в меняющихся условиях. Это ключевой элемент психологической защиты человека.
Адаптивность помогает не только стремиться к самосовершенствованию, но и сохранять устойчивость в меняющихся условиях. Это ключевой элемент психологической защиты человека.
Все уровни иерархической модели потребностей связаны между собой, и каждый важен по-своему. Пирамиду Маслоу можно использовать в качестве направляющего ориентира — она поможет определить свои цели и пути их достижения, а также понять, какие незакрытые потребности блокируют нам путь к успеху.
Абрахам Маслоу указывал, что иерархия потребностей может изменяться в зависимости от жизненных обстоятельств, и каждая потребность необязательно должна быть закрыта полностью — для перехода на следующий уровень достаточно частичного удовлетворения. Он утверждал, что когда у человека есть еда, то возникают более высокие потребности, которые становятся главными мотиваторами поведения и саморазвития.
Помочь в этом могут психологические программы Black Square University — уникальной системы, в которой каждая из них закрывает одну из потребностей. На каком этапе вы бы сегодня ни находились, любая программа поможет сделать осознанные и целенаправленные шаги к своему счастью, росту и самореализации.
Абрахам Маслоу указывал, что иерархия потребностей может изменяться в зависимости от жизненных обстоятельств, и каждая потребность необязательно должна быть закрыта полностью — для перехода на следующий уровень достаточно частичного удовлетворения. Он утверждал, что когда у человека есть еда, то возникают более высокие потребности, которые становятся главными мотиваторами поведения и саморазвития.
Помочь в этом могут психологические программы Black Square University — уникальной системы, в которой каждая из них закрывает одну из потребностей. На каком этапе вы бы сегодня ни находились, любая программа поможет сделать осознанные и целенаправленные шаги к своему счастью, росту и самореализации.